Гидрокинезитерапия

Все большую популярность среди пациентов и врачей приобретает метод гидрокинезиотерапиии - лечебной гимнастики в воде.

Вода обладает свойствами, за счет которых выполнение физических упражнений в ней становится приятным, эффективным и безопасным терапевтическим средством.

Результатом воздействия двух противодействующих сил воды является снижение нагрузки на суставы, сила гравитации снижается, а сила выталкивания возрастает и создает опору телу. Таким образом, можно развивать мышечную силу с наименьшей нагрузкой на суставы. На суше такого эффекта добиться невозможно!

При выполнении упражнений в водной среде ударная и осевая нагрузка на позвоночник значительно снижается. Этим объясняется лечебное, оздоровительное, общеукрепляющее влияние лечебной гимнастики в воде. Она идеально подходит тем, кто нуждается в дополнительной опоре, например людям с избыточным весом, беременным женщинам или пациентам, перенесшим травму.

Если правильно использовать выталкивающую силу воды, то можно добиться значительного улучшения подвижности и гибкости суставов при незначительных мышечных усилиях. С другой стороны, сила выталкивания создает дополнительное сопротивление при выполнении движений в воде, и ее преодоление, наоборот может быть использовано для развития выносливости и укрепления мышечного корсета.

Кроме того, вода оказывает три вида сопротивления — лобовое, вихревое и вязкое. Находясь в воде, человек будет подвергаться одновременному воздействию всех трех типов. Когда тело погружается в воду, на него воздействует сопротивление, превышающее сопротивление воздуха. Чтобы его преодолеть, приходится прикладывать гораздо большие усилия, чем при выполнении тех же упражнений на суше. Такое воздействие водной среды эффективно для развития и укрепления костно-мышечной, тренировки сердечно-сосудистой систем и требует больших энергетических затрат.

Более того, чтобы передвигаться в воде со средней скоростью, придется выполнять упражнения с большой амплитудой, поэтому в работе одновременно будут участвовать многие крупные суставы и мышечные группы. Во время передвижений в воде вокруг тела создаются вихревые потоки, которые затрудняют процесс передвижения и сохранение равновесия. Чтобы удержать баланс и продолжать двигаться, нужно сильно напрягать мышцы брюшного пресса и совершать энергичные движения, можно увеличить нагрузку, совершая быструю смену направлений.

Физические упражнения в воде показаны людям с заболеваниями и травмами опорно-двигательного аппарата, особенно после снятия иммобилизации, при нарушениях осанки, контрактурах, атрофиях мышц, нарушении обмена веществ, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, а также при заболеваниях внутренних органов (холецистит, гастриты, колиты), при сосудистой патологии (варикозная болезнь, тромбофлебиты), вегетососудистой дистонии, нарушении обмена веществ и эндокринной системы (подагра, ожирение, сахарный диабет). Повреждениях и заболеваниях нервной системы (остеохондроз позвоночника, параличи и парезы, неврозы, ДЦП), при артрозах и артритах и других состояниях.

Водные занятия сделают вас моложе, стройнее, энергичнее и конечно здоровее. Каждый раз, выходя из воды после очередного занятия, вы будете себя ощущать посвежевшими и отдохнувшими. Да здравствуют здоровье, движение, энергия, бодрость, упругие мышцы, осиная талия и выносливое сердце круглый год!
владеть своим телом, сн¤ть стресс и усталость, получить мощный стимул жить ¤рко и творчески.